
Intermittierendes Fasten
Das Geheimnis gesunder Menschen - Stunden zählen statt Kalorien
Intervall fasten ist inzwischen in aller Munde, jedoch viel mehr als nur einer von vielen Ernährungstrends. Es bedeuten in kurz aufeinanderfolgenden Abständen zu essen und den Rest des Tages eben zu fasten. Wichtig ist: Intervallfasten ist keine Diät, denn es wird weder beabsichtigt weniger zu essen (wobei das als Nebeneffekt durchaus oft der Fall ist), noch wird eine Ernährungsumstellung bezweckt. Das kann man natürlich gerne tun und wird von mir wärmstens empfohlen, muss man aber nicht.
Wie beim Heilfasten gibt es auch beim Intervallfasten mehrere Möglichkeiten: Man kann eine Pause der Nahrungsaufnahme von 14 bis 16 Stunden einlegen, es sind aber ebenso 1-2 Tage in der Woche denkbar. Je nach Typ Mensch, Frühaufsteher oder Langschläfer, schauen wir ganz individuell welche Fastenform am besten auf Sie abgeschnitten ist.
Intervallfasten ist nichts was wir unserem Körper zumuten müssen, es ist die natürlichste Ernährungsform. Quasi eine Rückbesinnung auf unser urmenschliches Erbe: Einst wurde gegessen, wenn Nahrung vorhanden war, gab es nichts, musste der Körper mit dem Hunger zurechtkommen. Darum liegt ein periodisches Fasten nicht nur nahe, sondern fällt auch erstaunlich leicht – und ist darüber hinaus auch noch sehr gesund!
Fast alle Diäten scheitern, weil es gegen unsere Natur ist, über lange Wochen wenig zu essen. Kein Wunder, dass man sich danach den Magen vollschlagen möchte, was aber nur dazu führt, dass die Fettspeicher sich schneller als gewünscht wieder füllen. Ab und zu aber gar nichts essen – das lässt sich sehr gut machen.
Vorteile im Überblick:
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Aktiviert die körpereigene Müllabfuhr
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Zellreparatur – Autophagie
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Hormesis – Reize aktivieren die Selbstheilung
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Fettabbau
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Abbau nicht-alkoholischer Fettleber (durch zu viel Fett & Zucker)
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Vorbeugung Diabetes bzw. Aufheben des Prädiabetes
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Stärkung der Immunabwehr
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Heilwirkung auf das Mikrobiom
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Heilwirkung auf das Hormonsystem
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Anti-Aging für das Gehirn und Nervenzellen durch Produktion von Ketonkörpern
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Starke Wirkung auf die Psyche
"Die Natur heilt durch Weglassen."
Dr. Hellmut Lützner, Fastenarzt (1908-2000)

Preise
Individuelle Fastenberatung
inkl. Dokumentation & Körperzusammensetzungsanalyse
Erstbesprechung 65€
Folgetermine 30€
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pro Monat 20€