
Jeûne intermittent
Le secret des personnes en bonne santé - compter les heures
plutôt que les calories
Tout le monde parle du jeûne intermittent, mais il s’agit de bien plus qu'une simple tendance alimentaire parmi d'autres. Il s'agit de manger à intervalles rapprochés et de jeûner le reste de la journée. Ce qui est important : Le jeûne intermittent n'est pas un régime, car il ne s'agit pas de manger moins (bien que ce soit souvent le cas en tant qu'effet secondaire), ni de changer d'alimentation. On peut bien sûr le faire et je le recommande vivement, mais ce n'est pas obligatoire.
Comme pour le jeûne thérapeutique, il existe plusieurs possibilités pour le jeûne intermittent: On peut faire une pause de 14 à 16 heures dans la consommation de nourriture, mais on peut aussi envisager 1 à 2 jours par semaine. Selon le type de personne, lève-tôt ou couche-tard, nous examinons individuellement quelle forme de jeûne est la mieux adaptée à vos besoins.
Le jeûne par intervalles n'est pas quelque chose que nous devons imposer à notre corps, c'est la forme d'alimentation la plus naturelle. Il s'agit en quelque sorte d'un retour à notre héritage humain ancestral : autrefois, on mangeait quand il y avait de la nourriture, et s'il n'y avait rien, le corps devait se débrouiller avec la faim. C'est pourquoi un jeûne périodique n'est pas seulement naturel, mais aussi étonnamment facile - et en plus très sain !
Presque tous les régimes échouent parce qu'il est contraire à notre nature de manger peu pendant de longues semaines. Il n'est pas étonnant que l'on ait ensuite envie de se remplir l'estomac, ce qui ne fait que remplir les réserves de graisse plus rapidement que souhaité. Mais ne pas manger du tout de temps en temps - cela peut très bien se faire.
Aperçu des avantages :
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Active le système d'élimination des déchets de l'organisme
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Réparation des cellules - autophagie
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Hormesis - les stimuli activent l'auto-guérison
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Réduction des graisses
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Réduction de la stéatose hépatique non alcoolique (due à un excès de graisse & de sucre)
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Prévention du diabète ou guérison du prédiabète
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Renforcement des défenses immunitaires
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Effet curatif sur le microbiome
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Effet curatif sur le système hormonal
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Anti-âge pour le cerveau et les cellules nerveuses grâce à la production de corps cétoniques
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Effet puissant sur le mental
"La nature guérit par omission."
Docteur Hellmut Lützner, médecin spécialisé en jeûne (1908-2000)

Tarifs
Consultation
y compris documentation & analyse de composition corporelle
premier rendez-vous 65€
rendez-vous de suivi 30€
Assistance Whatsapp
par mois 20€